Nejlepší domácí káva na rozpočet (stačí získat croissants)

Svět je zjevně úžasný s utrácením 4 $ za fantastický kávový nápoj denně ve Starbucks. Nefunguje, aby se moje vina spojila za utrácení tolik, pokud nevyhraju Starbucks na celý život. Ale tady je můj zadní příběh.

Vždycky jsem byla dívka bez kola. až do dětí.
Pití malého kofeinu na lačný žaludek vedlo k bláznivé frenetické verzi, kterou mohli ocenit pouze moji nejbližší kamarádi. Ve skutečnosti jsem začal cítit, že můj manžel byl ten poté, co se potěšil v brunch s náhodně kofeinovanou verzí. Místo toho, aby byl vyděšený, byl okouzlen.

A jak si dokážete představit, mateřství odměnilo mou přirozenou tendenci chodit spát brzy a probudit se brzy s kladivem, který se dostal na mé blažené noci osmi hodin sousedícího spánku.

Dokud jsem neměl svého druhého chlapečka. Teď potřebuji trochu mocha, abych začal ráno. Když jsme v naší drážce, Alec si jednu udělá pro sebe, než se vydá do práce a zanechává malý hrnec espressa na sporáku, abych si mohl udělat, jak se mi podařilo celý den.

Nechtěl jsem ji jinx s příliš velkým vylepšením spánku s příliš velkým množstvím kavárny, mám tendenci to měřit po celý den s rozstříknutím espressa přidaného k mým velmi bohatým horkým čokoládám.

Zde jsou ingredience nejlepšího zážitku z kavárny. Pokud se obáváte, že ušetříte peníze – jako jsme my – ale máte vyvíjející se zvyk kávy, vyplatí se to za méně než měsíc:

Výbava pro aspirující domácí barista

Bialetti Moka Express Stovetop Espresso Maker, 3 šálek.: Dost na to, aby si manžílek vytvořil nějaké a zanechal za zbytek; Vzhledem k tomu, že to funguje během několika minut, není to problém, pokud potřebujete vydělat více; Skuteční závislí na kofeinu mohou chtít šestkan.

Aerolatte Frother: Wicked Fun Milk Foamer; Také dobré při výrobě „nadýchaného mléka“ pro vybíravé batolata

Nejlepší ingredience:

Italské pečené espresso nebo bezkafy (právě jsem si všiml, že mají soupravy Moka, ale ne v bezkonu, jak zvláštní)

Kakaový prášek pouzdrem z Guittardu (použijte svůj vlastní cukr)

Abychom zachránili několik mnohem více haléřů a Země obecně, máme oba cestovní hrnky. Vezme si, aby pracoval na autobuse a já (teoreticky) mohu upustit můj pohár odolný proti úniku do kočárku nebo tašky na plenky. Ale to je příběh na další den.

Nyní jděte pozvat někoho nebezpečného pro Mochas!

Sharing is caring!

Podíl

tweet

Podíl

By Jacqueline Gradish baby Bump Fitness

I have had a terrific Christmas holiday. I have taken 1.5 weeks off work and 2 weeks off from working out, mainly due to the fact that my holiday started with a bout of the flue that put me under. After recovering it was Christmas morning and into some well deserved family time.

I am definitely feeling a bit fat right now, I will lose it, I am not going to stress about this, I know what to do- baby Bump busy mom Fitness.

Do you know what to do to lose your holiday flab and get back on track? Some Suggestions.

Holiday Fat Loss Made Easy

1. throw out all junk food in your house- now.

2. get social support from family, friends, colleagues- let people know what you are trying to achieve so you stay accountable.

3. make up a workout schedule– I know things change as a mom, but even a loose schedule or one that you stick to 50% is better than nothing.

Training specific Fat Loss Rules

1. use more resistance- if you don’t have weight chose the hardest optionyou are capable of such as a 1 legged squat, off set push-ups or feet elevated planks.

2. continuous work– yes move swiftly from exercise to exercise. use super-sets of 2 or 3 strength exercises before taking a short rest. use different types of metabolics workouts such as Tabata’s (20 sec/10 sec work to rest ratio), 6-8 exercise circuits, strength super-sets.

3. Progressive work– always try to improve on your previous results. try to perform one more squat or berpie within the time limit, try to lift 1-2 more pounds with upper body and 5-10 pounds with lower body within a 2-4 week period.

Related  Is ‘Beto’ O’Rourke Unusually Naïve or deliberately Deceptive?

4. work to Your maximum potential– ever lift, every workout go to your maximum exhaustion. I see way to many women not pushing to their threshold and claiming that they are doing resistance training. It does not have to be for long, but you have to get to exhaustion to lose fat.

Keep Your workouts fun and Challenging

This will prevent plateaus, boredom and will accelerate your results. try something you have never tried before like a pull-up. figure out where you are and set a goal to achieve at least one, then progress from here- this is a substantial accomplishment. use kettle bells, they are portable, all moves are total body and they take up little space- terrific bang for your buck. make up little games with yourself, easy stuff like chasing a ball, one legged hopscotch for more dynamic work.

I am looking forward to being featured in an article in the globe and Mail (life section) regarding Tabata training and Fat Loss. I will post the link when it arrives and send it out. one of my brave clients agreed to do the interview as well and was photographed performing some of the exercises.

Kasia has graduated to one blade skates this year and I have been taking her out. Of course her foot grew last week, I swear in one night and we had to exchange the skates I got for her. She now has adjustable skates with Lightening McQueen, terrific invention. We have not gotten out downhill skiing yet due to unpredictable weather and the fact that she needs new ski boots as well. Ava has tried sledding and of course loves it, I am hoping to get her out ice skating this winter on a set of Bob skates.

Related  weekend Reflection

Diskutujte o tom na našem fóru

Link to this post:Fat Loss- holiday recovery Plan

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl