Rodiny, které společně jedí, jedí zdravější

sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

Domácí úkoly, pozdní pracovní dny, dlouhé dojíždění, mimoškolní aktivity-není pochyb o tom, že jen málo domácností jedí večeři společně. Studie však ukazují, že hodina večeře pro domácnost je klíčovou součástí zdravého života. Nedávná výzkumná studie zveřejněná v časopise Pediatrics ve skutečnosti zjistila, že děti i adolescenti, kteří sdílejí jídlo se svými domácnostmi nejméně třikrát týdně, mají méně pravděpodobné, že budou mít nadváhu, jsou v nebezpečí pro poruchy příjmu potravy nebo jedí nezdravá jídla. jako je soda, rychlé jídlo, smažené jídlo, sladkosti nebo bonbóny.

Vědci se podívali na 17 předchozích studií, které zahrnovaly 182 836 dětí ve věku 2 až 17 let a zjistili, že tři nebo mnohem více domácích jídel týdně byly spojeny s 12% snížením šancí na nadváhu, což je o 20% pokles Ve šancích na to, že budete jíst nezdravé potraviny běžně, stejně jako 35% snížení narušeného stravování- včetně očištění, využití pilulek na dietním plánu, přeskakování jídel nebo využití kouření cigaret jako metody pro správu hmotnosti. Kromě toho byli mladí o 24% mnohem větší pravděpodobnost, že budou jíst zdravá jídla, jako je ovoce, jakož i zelenina, snídaně a také mnohem větší pravděpodobnost, že si vezmou multivitamin.

Ačkoli studie přinesly smíšené výsledky a nebyly se snadné porovnat, obecně ukazují, že rutinní jídla pro domácnost jsou spojena s mnohem lepší výživou. V zásadě mohou, že mají rodiče, jen tím, že mají rodiče do života svých dětí, rodiče mohou podstatně prospět zdraví a wellness jejich dítěti, jakož i blahu. Jak přesně to je neuvěřitelné?! Také, jako Amber Hammons, Ph.D., University of Illinois v Urbana Champaign a také hlavní autor výzkumné studie, poukazuje na to, že je možné, že rodiče mohou během sdíleného jídla ovlivnit a také promítat své mladé lidi.

Související zpět ke službě v atmosféře CoVID-19 a také autoimunity

Pamatujte, že cílem je dostat všechny na jídelní stůl a také strávit společně vysoce kvalitní čas – ne nutit maminku do Carol Bradyho režimu. Právě zde jsou nápady, jak to vytáhnout:

Udržujte to jednoduché. Jídla pro domácnost nemusí být propracované. Pracujte saláty a zeleninu do jídla. Zaměřte se na známé oblíbené, jako jsou chili nebo frittatas. Získejte zapojenou domácnost. Nechte mládež pomáhat připravit jídla a postavit stůl. Použijte Crock-Pot. Dejte dohromady cokoli, než odejdete do práce ráno. Přijdeš dům k chutnému zápachu vařeného jídla.

Odkaz na tento příspěvek: rodiny, které jedí společně, jedí zdravější

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl