Nákup ekologických potravin na rozpočtovém plánu

sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

Děláte hodně, abyste udrželi zdravou domácnost, včetně vydělávání moudrých možností ohledně jídla, které si koupíte. Stejně jako možnosti jsou, že byste si koupili jakékoli organické, pokud byste mohli. Pro většinu maminek však zcela organická kuchyňská oblast není realistická, přemýšlení o produktech může náklady nahoru o 50 procent více než jejich tradiční protějšky. “Všichni vyžadujeme upřednostňování našeho nákupu na základě toho, co je pro nás důležité,” uvádí profesionál ekologické kuchyně Jackie Newgent, registrovaný dietolog a autor obrovské ekologické kuchařky. Vaším prvním zájmem může být samozřejmě poskytnout své domácnosti spoustu zdravého ovoce i zeleniny, mléčné výrobky bohaté na vápník, stejně jako celá zrna-organické nebo ne. že pokud stejně jako když můžete rozpočtový plán na několik organických zboží, stojí za to náklady. Zkontrolujte tento průvodce nákupem, abyste pochopili, kde přidělit vaše organické dolary a kde ušetřit.1. Ovoce a zelenina, když přichází na pesticidy v produkcích, ne všechny ovoce a zelenina jsou stejné. Specifické typy jsou podrobeny a udržují si více chemických zbytků než ostatní, a to i po mytí. Nejhorší pachatelé – výstižně přezdívaní „The Filthy Docet“ – zahrnují broskve, jablka, papriky, celer, nektarinky, jahody, třešně, salát, špenát, dovážené hrozny, mrkev a hrušky. “ Omezený rozpočet, utratit jej za to, “uvádí Colleen Doyle, registrovaná dietologka i ředitelka výživy a také ředitel fyzické aktivity pro American Cancer Society. Produce, která má na druhé straně silnou kůži, je obvykle nejméně poskvrněná , uvádí Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., odborník na výživu se sídlem v Louisville v Ky. Vnější krytí působí jako štít a chrání jedlou část před pesticidy, takže placení dalšího za organické nenese nutně za to, pokud Máte rozpočet. Jinými slovy, většina chemických zbytků, které mohou být na potravinách, jako jsou banány, ananas, meloun, kiwi, manga nebo avokádo, pravděpodobně končí v koši spolu s kůrou. A přestože nemají silné slupky, brokolice také Vzhledem k tomu, že zelí si také zachovávají mezi nejnižší úroveň pesticidů, uvádí Doyle.2. Mléčné mléko „Organické mléko a další mléčné výrobky stojí za další výdaje, kdykoli je to možné,“ uvádí Dr. Christine Gerbstadt, anesteziologka a registrovaná dietologka, jakož i mluvčí americké dietetické asociace založené na Sarasotě. To je obzvláště důležité pro ženy i pro děti, které mají tendenci jíst a pít velké mléko pro jeho vápník. nebo umělé hormony. Gerbstadt i ostatní naznačují organické, protože se obávají, že využití antibiotik v hospodářských zvířatech může potenciálně přispět k kmenům bakterií rezistentních na drogy, které mohou ovlivnit lidi. Stejně tak je hormonem poskytnutému krávám k posílení produkce mléka-nazývané rekombinting Hormon růstu hovězí nebo RBGH. Ačkoli studie nezjistily žádný značný rozdíl mezi mlékem vytvořeným s RBGH a také bez bez bez, Gerbstadt i další odborníci navrhují erring na straně opatrnosti a zcela se vyhýbají. Tímto způsobem existuje nulové nebezpečí, že jakýkoli typ stopových množství umělých hormonů z mléka půjde do vašeho – nebo vašeho dítěte – systému. Pokud jsou náklady na ekologické mléčné výrobky neúnosné, můžete objevit neorganické mléko bez RBGH – další nejlepší věc. Hledejte pojmy jako „bez RBGH“ na štítcích. Ne všichni výrobci však tyto informace uvedou na jejich štítky, takže pokud máte preferovanou značku, zavolejte na číslo klientské služby společnosti nebo přejděte na jeho webovou stránku. Eggswith všech různých termínů, které se mohou objevit na vaječných kartonech, a výběr toho, co je pro vaši domácnost nejlepší, může být obzvláště obtížné. Sečteno a podtrženo: Je v pořádku koupit levnou, neorganickou volbu, která ušetří peníze. Všechna vejce, organická nebo ne, jsou bohatá na živiny i protein nejvyšší kvality, uvádí newgent. Pro začátek nemusíte obavy o růstové hormony, jako jsou někdy poskytované krávě produkující mlékos. “Slepice s vrstvením vajec v USA nejsou poskytovány hormony, přísady ani konzervační látky,” říká. Kromě toho vám vejce vytvořená kuřaty, která byla zvýšena na neorganických krmivech, nepřenášejí na pesticidy, potvrzuje. Konečně také není nutné platit další za hnědá vejce; Barva skořepiny nemá žádný vliv na kvalitu, nutriční hodnotu nebo chuť. „Vejce jsou pro vás skvělá,“ opakuje Mohr. “Mohou být jedním z nejméně nákladných zdrojů bílkovin v celém obchodě s potravinami.” Stejně jako proto, že organické kartony mají tendenci být mnohem nákladnější – často 2 nebo více USD nad náklady na tradiční – praktičnost trumfuje jakýkoli typ potenciální výhody, kterou byste získali od organického, říká.4. Další předměty potravin, obiloviny, těstoviny, cookies – jste se zabývali řadou organických možností někde jinde v obchodě s potravinami. Většina však nestojí za to zaplatit další, protože zrna mají obecně nízké koncentrace zbytků pesticidů. “Nepožadují tolik pesticidů [při růstu] jako jiné potraviny,” uvádí výjimka Mohr.one: Rice. Nákup organického má smysl, protože může obsahovat vyšší úrovně pesticidů. (Rýže se pěstuje ve vodě, která přináší více kousků pesticidů než půda.) Naštěstí však organická rýže nevyhodí váš rozpočet: je téměř stejně cenově dostupná jako konvenční, zejména pokud nakupujete hromadně. Využíváte se k rozpočtování věcí, které nejvíce prospívají vaší domácnosti. Stejně jako nákup organických látek pouze v případě, že tyto výhody převažují nad tím, že výdaje je nejlepší metodou, jak udržet zdraví i vaše finance.

Dominique Andrews pro Blog Magazinenique Andrews Healthy Moms je spisovatel na volné noze a televizní producent, který se skládá z jídla a způsobu životních problémů pro časopisy, jako je Readymade. Mezi její televizní produkce patří show „Emeril Green“. Byla také dříve editorkou potravin v dámském domě Journal*Tento článek se poprvé objevil v časopise Healthy Moms 22. dubna 2013

Pokud byste chtěli získat oznámení o tipech na zdravý život, zdravotní a wellness zprávy, rodičovství a příspěvcích, přihlaste se k odběru e -mailem a dodržujte nás na Facebooku, Pinterestu, Bloglovinu, Google+ a Twitteru. Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje. obavy nebo komentáře? Spojte se s námi

Než půjdete na tento odkaz, abyste získali bezplatnou sadu Commando od Cottonelle.

Odkaz na tento příspěvek: nákup ekologických potravin na rozpočet
Související, proč byste měli do své stravy přidat fytonutrienty

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl