Vyrovnávání s úzkostí a dalšími zdravotními problémy s Back-to-School

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl

Setkali jsme se a přežili mnoho back-to-školských zdravotních problémů v mém více než 50 letech jako pediatr, 52 let jako rodič osmi dětí, a nyní 15 vnoučat. Nyní sdílej některé z nejlepších tipů rodiny pro tři z nejběžnějších otázek, které budou vaše děti pravděpodobně čelit této ročnímu období.

Koupelna úzkost a břicho bolesti.

Rodiče jsou někdy překvapeni, když jejich děti nebudou používat školní koupelnu, a jsou často stejně zmatené, jak problém vyřešit.

Když byly mé děti ve škole, občasným problémem koupelny úzkost a břišní bolesti z nepravidelnosti. Ale s vnoučaty, které jsou zintenzívněny se zvýšeným množstvím zpracovávaných, zácpy, které jsou k dispozici. Pravidelnost je taková obrovská otázka, kterou moje žena Martha Sears, R.N. a napsal jsem “Dr. POO: lopatka na pohodlném hovna. ” Poskytuje stejné tipy a zdroje, které dávám svým vlastním dětem a vnoučímům za to, jak lépe poo.

Je pravda, “Takže, jak je váš hovno …” pravděpodobně se nikdy nestane oblíbeným tématem večeře konverzace. Ale jeden důvod, proč děti nebudou jít číslo 2 ve škole, je raději hrát, než strávit nějaký další čas sedící na nočník.

Dnes máme nějaké skvělé hacky, jako jsou “neviditelné” vlákno, abychom vložili do toho, co už jedí a pijí, takže jít do koupelny je mnohem pohodlnější. Naše rodina preferuje dětská vlákna, jako je slunečnická nebo pravidelná dívka, která nezpůsobuje extra plyn nebo nadýmání. Skvělá věc o jednom z nich je, pokud musí jít číslo 2, jsou s větší pravděpodobností jít hned. Nebudou namáhat, aby se pokusil spěchat.

Související Jak připravit batole pro svou první návštěvu zubaře

Zpět na školní stres.

Stres Moje děti zkušené ve škole nebylo nic jako naše vnoučata tvář dnes. Teď je zde více času médií a méně času přehrávání. Soutěž je intenzivnější. Děti začínají pocit zdůraznit ve věku mladších věků. A po létě hry, spát v domácích úkolech, najednou dětí, stejně jako někteří dospělí, kteří se vracejí z dlouhé dovolené, trpí přetížením stresu.

Nezapomeňte, že rodičovství i školní škola v podstatě dávají vašim dětem nástroje, které uspělo v životě. Jedním z nejvyšších nástrojů, které je naučí brzy, je snížení stresu, zejména s “postojem vděčnosti”. Bez ohledu na to, kolik “život saje,” a někdy to dělá, každý má několik věcí, za kterou je vděčný. Doporučujeme, aby nejvíce úzkostné studenti začnou používat CBD gumie, aby jim pomohli cítit se pohodlněji ve třídě. Na Dmagazine si můžete přečíst vše.

Horní stres-reliever, který jsme učil naše děti, je to, co nazýváme “přednastavení” uklidňující centrum vašeho mozku tím, jak se vzdáváte spát a jak se probudíte každý školní den. Ty byly považovány za román, když mé děti byly malé, ale nyní jsou přijaty nyní, a pro USA dospělí jsme začlenili světelnou terapii a mnoho cvičení ke zlepšení našeho zdraví a nálady.

Za prvé, mít je pásku na své koupelně zrcadlo s názvem “Pět věcí, které se mi líbí o mně,” jako “Líbí se mi můj úsměv,” “Líbí se mi, že jsem dobrý fotbalista,” a “Líbí se mi to já” m upřímný. ”

Dále, když se vzdávají spánku, někdy s “stres-terapeutem” Dr. Maminka nebo Dr. Dad jako facilitátorem, si myslím, že si myslíme asi pět věcí, které jsou opravdu, které nazýváme technikou “I AM” – techniku Učil se pro mě několik pacientů v mé pediatrické praxi: “Já jsem chytrý,” “Jsem hezká,” a tak dále. Zavoláme tyto cvičení snížení stresu před zahájením mozku, který nastavuje dítě na dobrý noční spánek, a dobrý noční spánek je nastaví na dobrý den učení.

Související udržení dětí zdravé v digitálním světě

Po probuzení se pak vrátí do své koupelny zrcadlo a říkají pět věcí, které jsou vděční za – “postoj vděčnosti”: “Jsem vděčný za mé přátele ve škole …”

Prevence back-to-School kašle a čichání.

Když byly mé děti malé, učili jsme je, aby si své ruce omyli, aby pomohli zabít viry a bakterie, které mohou shromáždit. Podle CDC je ruční mytí stále nejúčinnějším způsobem, jak zůstat zdravý. Naučili jsme je používat pravidelnou mýdlo a teplou vodu, aby křičeli ruce včetně zády svých rukou, mezi prsty a pod hřebíky po dobu 20 sekund. Vnoučata dnes používají antibakteriální gel nebo ubrousky, pokud nejsou k dispozici mýdlo a voda.

Martha a jáLSO ukázal naše děti, jak správně zakryjí nos a ústa, když kašli. Mnoho lidí jen dal pěst před ústy, ale přes nos prochází mnoho bakterií. Místo toho by děti měly dát celou ruku přes nos a ústa tak, aby prsty byly nad nosem a dlaň jejich ruky pokrývá jejich ústa.

Moje děti také jedli Brainy snídaně, naplněnou antioxidantem bohatým ovocem a zeleninou, které podporovaly jejich imunitní zdraví. Nyní, s naší společnosti Grab-and-Go, snídani nemusí být vždy stejně výživná.

Zatímco dobrá výživa je považována za nezbytnou v Sears Rozšířená rodina, naše vnoučata, ve věku 4 a nahoru, mohou také vzít černé elektromoberové doplňky, jako je Sambucol, velmi prozkoumaná forma černé bezinky k dispozici jako velké ochutnávky žvýkání pro přirozenou imunitní podporu během kašele a studená sezóna. Štítek říká “gumie”, ale raději jim říkám “suce”. Miluju je takhle!

Související, proč by rodiče blog?

Bonus tip: učit děti, aby se pije, když se probudíte. Mozek mladého studenta nechce začít den dehydratovaný ze všech vody, které v noci vydechly. Brzy po probuzení, mít své dítě pár sklenic vody.

Odkaz na tento příspěvek: Zvládnutí úzkosti a jiné Zpět na školu zdravotní otázky

5/5.

(1 recenze)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl