Tipy pro zdravou dovolenou
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Promiň, že jsem nezveřejnil za týden nebo dva. Můj blog byl hacknutý, stejně jako já jsem super hektický dostat cokoliv zpět v pořádku. Nyní, na výrobku …
S letošní dovolenou se rychle blíží, že nejpravděpodobněji plánujete svůj další útěk. Ať už jdete na výletní plavbu, africký safari nebo nízkoúrovňový výlet na pláž, teplé letní dny jsou nejlepším časem, aby se od něj dostali.
Ale počkejte – chápali jste, že typická osoba získává téměř libru denně, zatímco na dovolené? Mezi zmeškanými cvičeními, dalšími velkými restauracemi, stejně jako shovívavý občerstvení, dny líné dovolené rychle přidají palce do pasu.
Takže Než zabalíte tašky pro své další dobrodružství, zkontrolovali dodržování tipů na dovolené, stejně jako přijít s domácími montér, ne tlustší.
Dovolená tip č. 1: Rozhodněte se
Než odejdete domů, rozhodněte se, že na vaší cestě nezískáte váhu.
To je nejjednodušší krok, aby se ujistil, že zabráníte přibývání na váze, je však také nejvíce přehlížen. Namísto opuštění věcí náhodě, využít sílu inovativní vizualizace, která byla osvědčená doba, stejně jako čas opět Go-Getters, jako je Michael Jordan, Einstein, Napoleon, stejně jako Andrew Carnegie.
Vizualizovat to, co by bylo pro návrat domu montér, než když jste odešli. Udělejte si chvilku, abyste se nechali cítit požitek, který byste zažili. Mějte na paměti, co dosáhnout vašeho cíle se cítí jako – to vás udrží inspirovaný v celém výletu, stejně jako vám pomůže táhnout s nevyhnutelnými přitažlivými okolnostmi, kterým budete čelit.
Související pozoruhodné výhody hraní venku v zimě
Dovolená tip # 2: Dostaňte se
Je to jednoduché strávit dny dovolené, které se rozlévá u bazénu, ale nečinnost bude rychle přidat stejně jako další libry. Vyberte, zda budete aktivní, stejně jako budete vrhnout kalorie po celou dobu, když se těší méně zbytečných občerstvení. Dodržování pojmů vám bude pohybovat:
Jděte na energickou procházku každý den vaší cesty. Uvidíte nové památky při vypálení přebytečných kalorií. Promluvte si o Bonus Calorie Hořící! Jděte na Jog v dopoledních hodinách před každodenními aktivitami, nebo jog na večer po dnešním větru. Pokud má váš hotel bazén, každý den si vybere několik kol. Plavání je zábavná metoda, jak se dostat do plného tělu cvičení.
Pokud vás vaše cesta zavede na místo přírodní krásy, pak jděte na výlet. I při pěší turistice u pomalé nebo mírné rychlosti, kterou budete vyhodit spoustu kalorií. Zahrajte si nějaké sporty – plážový volejbal, hra obruče, frisbee nebo jízda na kole jsou všechny fantastické metody, které se mají zábavu při udržování fit.
Dovolená tip # 3: Dopřejte si součástí
Nemáte žádnou možnost jíst, zatímco na dovolené. Ať už se vám líbí 5 hvězdičkových restaurací nebo rychlých jídel, budete spokojeni s přesně stejným problémem: velké porce.
I když je to apelující jen jíst všechno – jste na dovolené kromě toho – to bude rychle vést k dalším liber. Využijte dodržování tipů, aby vaše části pod kontrolou:
Když si objednáte vaše jídlo požádat o to-go box. Vezměte polovinu svého jídla, stejně jako umístění do krabice, než začnete jíst. To vás nutí jíst zdravou část.
Pokud byste raději nepřinesli kolem boxu to-go, zeptejte se, aby byl váš entrée vyroben do menší části. Pokud je to DinNertime, nebojte se požádat o část velikosti obědů.
Zaplatit více, stejně jako jíst méně. Vezměte vysokou kvalitu potravin nad množstvím.
Jíst jídla. Vystřihněte snacking, držet se strukturovanými jídly.
Jezte pomalu, stejně jako jíst potraviny, které byly připraveny pomalu – to znamená žádné rychlé jídlo.
Související nedávná vapová smrt dělá FDA 3-rok plán pro omezení mládeže se cítíte jako tisíciletí přesně, jak mnohem více poškození bude provedeno před opravou?
Takže, jak plánujete svou příští dovolenou, proč se vám také poskytne dar, který skutečně chcete – nové tělo. Těsnější tělo. Silnější tělo. Zdravější tělo. Zasloužíš si to. Vždycky jsem tady, abych vám pomohl vybrat fantastický dům cvičení, doplňky i náhrady jídla.
– to vše nejlepší ve zdraví a wellness, stejně jako fitnesscoach Jenn blogování v Personalpitcoach.com, stejně jako koučování s týmem Beachbody diskutovat o tomto fóru
Odkaz na tento příspěvek: tips pro zdravou dovolenou
0/5.
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl